Harmonija kasdienėje praktikoje
Nebota Popono - tai vieta, kur Rytų išmintis susitinka su šiuolaikinio gyvenimo realijomis. Mūsų tikslas - padėti jums atrasti ramybę ir pusiausvyrą per sąmoningą judėjimą ir kvėpavimą.
Tikime, kad tikroji transformacija vyksta ne per retas ir intensyvias praktikas, bet per kasdienes, nuoseklias ir paprastas rutinas, kurios pamažu keičia jūsų santykį su savimi ir aplinka.
Sąmoningas kvėpavimas
Kvėpavimo technikos, padedančios sureguliuoti energiją ir nusiraminti
Harmoningi judesiai
Natūralūs, kūnui draugiški judesių sekos balanso ugdymui
Kasdienė praktika
Trumpi, bet efektyvūs pratimai integracijai į kasdienį gyvenimą
Mūsų praktikos
Pritaikytos įvairiems poreikiams ir lygmenims
Rytinė energijos praktika
Švelni, bet efektyvi praktika dienos pradžiai, pažadinanti kūną ir protą, paruošianti dienai su energija ir aiškumu.
Užsiregistruoti
Judėjimo seka
Dinamiškesnė praktika, skirta stiprinti kūną, ugdyti ištvermę ir lankstumą per harmoningų judesių sekas ir kvėpavimą.
Užsiregistruoti
Vakaro nusiraminimas
Atpalaiduojanti praktika, padedanti nusiraminti po dienos darbų, atpalaiduoti įtampą ir pasiruošti kokybiškam nakties poilsiui.
Užsiregistruoti"Tikrasis pokytis prasideda nuo mažų, kasdienių veiksmų. Dviejų minučių sąmoningas kvėpavimas ar penki atidaus judėjimo momentai gali pakeisti visą jūsų dieną."
Mūsų praktikos principai
Kertiniai mokymo elementai
Sąmoningumas judesyje
Mokomės judėti sąmoningai, atkreipiant dėmesį į kiekvieną judesį, pajautimą ir kūno reakciją.
Kvėpavimo ritmas
Vystome gebėjimą atpažinti ir valdyti savo kvėpavimą, priderinti jį prie judesio ir kasdienių situacijų.
Asmeninis tempas
Gerbiame kiekvieno asmeninį ritmą ir galimybes, skatindami praktikuoti pagal savo pojūčius, be išorinių standartų.
Nuoseklumas
Trumpa, bet reguliari praktika yra vertingesnė nei ilga, bet reta. Skatiname kasdienių mikro-praktikų integravimą.
Praktika kaip gyvenimo būdas
Mūsų filosofija paremta įsitikinimu, kad tikroji praktikos vertė atsiskleidžia kasdieniame gyvenime, o ne tik užsiėmimų metu.
Nebota Popono metodas nėra dar viena pareiga jūsų ir taip užimtame grafike - tai naujas požiūris į kasdienius veiksmus, kvėpavimą, judėjimą ir buvimą.
Mokome, kaip integruoti sąmoningo judesio ir kvėpavimo elementus į įprastines veiklas: vaikščiojimą, sėdėjimą prie kompiuterio, bendravimą ar net dantų valymą.
Asmeninė praktikos konsultacija
Kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl ir jo kelias į sąmoningumą bei vidinę harmoniją turi būti individualus. Mūsų asmeninėse konsultacijose:
-
Individualus įvertinimas
Įvertiname jūsų kasdienius įpročius, gyvenimo ritmą ir tikslus, kad sukurtume jums tinkamiausią praktiką
-
Pritaikyta praktika
Paruošiame individualių judesių ir kvėpavimo pratimų rinkinį, pritaikytą jūsų poreikiams
-
Integracijos planas
Padedame sukurti realų planą, kaip įtraukti praktiką į jūsų kasdienį gyvenimą be streso
Reguliarios praktikos nauda
Ką pastebi nuolat praktikuojantys
Geresnis kūno pajautimas
Stiprėja ryšys su kūnu, didėja sąmoningumas kasdieniuose veiksmuose ir gebėjimas atpažinti ankstyvus įtampos signalus.
Subalansuota energija
Praktikos padeda rasti balansą tarp aktyvumo ir poilsio, išmoksta efektyviai paskirstyti energiją dienos metu.
Geresnė koncentracija
Reguliarus dėmesio ugdymas pratimų metu perkeliamas į kasdienę veiklą, pagerina gebėjimą sutelkti dėmesį į užduotis.
Emocinė pusiausvyra
Reguliari praktika padeda atpažinti emocijas ir ugdyti gebėjimą į jas reaguoti ramiai, be impulsyvumo.
Dalyvių atsiliepimai
Ką sako praktikuojantys apie savo patirtį
Susisiekite su mumis
Turite klausimų? Norite pradėti savo kelionę su Nebota Popono? Susisiekite bet kuriuo patogiu būdu:
- +370-68321459
- Kauno g. 47, Vilnius, Lietuva
- info@nebota-popono.sbs
Darbo laikas
Pirmadienis - Penktadienis: 8:00 - 20:00
Šeštadienis: 9:00 - 16:00
Sekmadienis: Uždaryta